リア充ブログ見ているとイライラする！イライラするのにやめられないブログ巡りの原因とは

旅行、恋人…リア充のブログを見ているとイライラする！

リア充のブログを見ているとイライラするのに、また見に行ってしまう……そんな経験がありませんか？

脳には「報酬系回路」という、ざっくりと言えば「予測した通りの反応・刺激が得られると気持ちが良くなる」回路があります。そしてこの報酬系回路が動くキーとなる「反応・刺激」の中身自体は、必ずしもポジティブなものに限りません。

怒りの感情も報酬系が動く刺激になります。イライラすると判っているのにリア充のブログを見に行ってしまうのは、リア充のブログを見に行けば「イライラ」という刺激が約束されている、それに依存してしまっているからなんです！

「イライラ」より「楽しさ」を見つけよう

当然、報酬系が作用して脳は気持ちよくなっていたとしても、イライラし続けることそれ自体は同時にストレスです。怒りに依存してしまうと、より多くの刺激（怒り）を求めて、些細なことにもイライラしていくようになります。

ネット上に蔓延している怒りは特にこの傾向が強く、エスカレートすればやがてリアルでの言動の悪化や、個人へ宛てたヘイトスピーチへと繋がっていきます。その果てにあるのが、リアルでの人間関係の悪化や、開示請求や訴訟を受けるという末路です。

単に自他の精神に悪いというだけでなく、現実的かつ見合わないリスクと地続きな行為は不毛です。ブックマークを消し、履歴を消しても、最初の内はまた開こうとするかもしれません。

その時は一瞬開いてしまってもすぐに消して、音楽や食べ物、風景など「好きなもの」のサイトを見て、怒りへの依存から離れていきましょう。

リア充に対する嫉妬について、「リア充になぜ「滅びろ」「悔しい」など嫉妬してしまうのか？コロナ禍での生活を例に挙げ、その心理の理由と回避方法について解説 – リア充.com」で詳しく解説しています。