リア充とは何か？
リア充とは「リアルな生活（現実の生活）が充実している」という意味で、2ちゃんねるの中で「リアル充実組」という言葉が使われたのが最初です。その後、「リア充」がTwitterやブログで使われ始めました。「ネット流行語大賞」や「女子中高生ケータイ流行語大賞・金賞」などにも選ばれてきた言葉です。
最初のころは、現実の世界が充実していない、インターネットの世界に浸かっている人たちが自虐的に使っていましたが、現在ではリアルの生活が充実している人たちへの羨望を込めた言葉として使われています。
リア充に必要とされる要素？
一般的に、リア充の人が持っているモノとして挙げられるのが、友人、恋人、家族、仕事などです。ただし、これらを得ていればいいというのではなく、それぞれの「質」が重要になってきます。
SNSで友人を増やせるが、トラブルも多い
友人に関して言えば、SNS上で何十人、何百人の人と繋がり、友だちを増やすことができます。フォロワーがいること、返信のコメントがたくさん来て、ネット上で交流することで、たくさんの友達ができたように感じるかもしれません。しかし、友だちのふりをして近づいて来る人たちがいることも事実です。
警視庁の調べによると、2020年、SNSがきっかけで被害を受けた18歳未満の子どもの数は1,819人で、被害者の9割は中学生と高校生でした。SNSの種類ではTwitterの割合が多く、全体の35.3％でした。SNS上の「友だち」には、危険な人物も少なからず含まれているのです。
ある程度社会経験を積んだ人でもだまされることがあります。たとえば、27歳の男が、SNSで知り合った20代の女性と初めて会った際に、スタンガンでけがをさせ、バッグを奪ったという事件も起きています。その女性にすれば、まさかそのようなことをする男性とは想像もつかなかったことでしょう。SNS上では、思いやりのある、誠実な男性と感じていたのかもしれません。逆に、女性が加害者となり、男性が被害を受けるケースもあります。ネット上で本当の姿を知るのは、簡単ではありません。
ネット上の関係は簡単に始めることができますが、簡単に絶つこともできます。ゲーム感覚や暇つぶしで、SNSを利用している人もいます。ですから、ＳＮＳで繋がっているからと言って、全てが本当の友だちとは限りません。
恋人がいるからリア充ではない
恋人の存在そのものも、リア充に直接繋がるものではありません。結婚を前提に真剣に交際している2人なら別ですが、遊びで付き合っている人、性の対象として考えている人もいます。そのようにしか見られていないとしたら、充実感など生まれません。中には、リア充だと思われたいだけのために恋人を探す人もいます。また、恋人との間でトラブルが絶えない人もいます。交際相手に対して、暴力をふるったり、暴言を吐いたりする女性もいますし、金銭が目的で、恋人関係を続けようとする人もいます。
家族がいればリア充になれるかというと、それも家族関係に依ります。結婚していても、コミュニケーションがほとんどなく、家庭内別居の状態になっている夫婦もいます。子供の反抗、嫁と姑の問題などが、大きなストレスになっている場合もあります。家族は確かに生活を充実させてくれる大切な要素の1つですが、どんな家族関係かに依って、リア充の要素になるか、ならないかが決まってきます。
良い仕事についていることもリア充ではない
良い仕事に就いているということも、絶対的な条件ではありません。ここで言う「良い仕事」とは、世間一般から見た良い仕事です。過酷な肉体労働ではなく、オフィスの頭脳労働、中小企業よりも大企業といった条件です。でも、いわゆる「良い仕事」が必ずリア充にさせてくれるとは限りません。条件のいい職場で働いている人が、充実感ではなく、焦燥感や虚無感を抱きながら働いていることもあります。公務員のように安定した仕事に就いている人でも、大変な思いをしていることがあります。
国家公務員の過酷さ
2021年度には、大阪府職員の中に、厚生労働省が「過労死ライン」としている月100時間の時間外勤務を超えて働いている人たちがいたことがわかりました。使命感に燃えて働いている人たちにとってはリア充と言えるかもしれませんが、ワークライフバランスを取りたいと思っている人にとってはリア充とは言い難い状況だったことでしょう。ですから、いわゆるいい仕事に就いているというだけでは、生活が充実しているとは言えないわけです。
リア充になるにはどうしたらいいか
恋人がいないとリア充ではないという誰かが言ったとしても、鵜呑みにしないようにしましょう。恋人がいないと生活が充実しないという考えは、周りのいろいろなものの影響を受けて形作られています。友だちや親の発言、テレビドラマ、ネット上の動画、広告など、様々です。一例として、広告の影響について考えてみてください。
広告に踊らされない
男性化粧品、時計や車、パソコンやスマホなど、いろいろな広告があります。広告の中で流れてくるメッセージの中には、「これを持てば、仕事ができる男になって、女性にもモテる」「かっこよくなって女性が振り向く」といったものがあります。もちろん、メーカーの目的は商品を売ることで、女性にモテるようにサポートすることではありません。伝えたいのは「この商品を使えば、生活が変わります、充実します、女性にモテます、幸せになれます。ぜひ買ってください！」ということです。
でも、こうした広告に絶えずさらされて、疑問もなく受け入れていると、幸せになるには恋人が必要だという思考になってしまいます。リア充になるために、恋人は絶対条件ではないというふうにいつも考えるようにしましょう。
それでも、20代後半になって焦っていて、ペアーズなどのマッチングアプリで恋人を探したいという人もいるかもしれません。ペアーズはインターネット型結婚相手紹介サービス業認証制度の認証マークを取得しているアプリで、信頼度の高いものですが、紹介サイトにはメリットとデメリットがあります。利用する前に、十分考えましょう。
ホリエモンは獄中での単純労働に大きな喜びとやりがいを感じた
仕事に関しても、リア充になるのに大事なのは、いい仕事に就いているかどうかではなくて、仕事にどう取り組んでいるかということが大事だという意識を持ちましょう。
ポチップ
堀江貴文さんが獄中での経験を手記にしていますが、その中で、大学時代にしたバイトの単純労働には絶望感を覚えたが、獄中での単純労働には大きな喜びとやりがいを感じたと述べています。東京拘置所での1日に50個の無地の紙袋を折るという作業で、最初は簡単だと思ったものの、時間内にクリアするのは大変でした。それで、「もっと上手に速く折るにはどうしたらいいか？」「どこに無駄があるのか？」「折り目を付けるときの紙袋の角度は？」など、指導された手順を再度見直して、自分で試行錯誤を重ねて、ノルマを超える数の紙袋を折れるようになり、その結果、大きな喜びを得たとのことです。
後に長野刑務所に移された時には、介護衛生係として、洗濯や掃除、髭剃りやおむつ交換などの仕事をし、最初はやりたい仕事ではなかったものの、介護の技術が向上するにつれて、楽しさを感じるようになったそうです。
つまり、どんな仕事であっても、その取り組み方で、満足感や充足感を得ることができるわけです。世間的な評価に惑わされずに、自分が充実感を得られる働き方をしていくことが大事だということです。
リア充になるには、生活を意味のある活動で満たすこと
リア充になる別の方法は、生活を意味ある活動で満たすことです。非リア充の人でも、毎日、何かしらで、忙しくしているかもしれません。仕事が終わったら、ネットサーフィンを楽しんでいる、あるいは、残業して、休日出勤もして、目いっぱい働いているということもあるでしょう。
でも、ちょっと、リア充という言葉について考えてみてください。「充」は「充実」の「充」ですが、これは「中身がいっぱいある」という意味です。「実」には「内容が備わる」という意味があります。ですから、リアル世界で充実感を得るには、自分の生活を内容のあるもの、意味のある活動で満たす必要があります。
ネットサーフィンも、いろいろな情報が得られますし、楽しい面もあります。でも、やることがないので、ただやっているというだけなら、受動的で、充実感というのは少ないでしょう。そのことに何時間も費やしてしまい、自分を磨くのに役立つことをする時間が無くなってしまうというのも残念です。
スマホやパソコンから離れて、今より一歩だけ行動する
それで、スマホやパソコンを離れて、少し、行動してみましょう。行動すると言っても、必ずしも大きなことをする必要はなくて、散歩や運動をしてみるなど、ちょっとした努力で十分です。だんだんと活動範囲を広げて、サークルやコミュニティに参加することもできます。ちょっとしたアクションを起こすだけで、新たな発見や出会いがあって、充実感を得ることができます。
趣味をはじめてみよう
何か新しい趣味を始めるのもいいでしょう。同好会などに参加すれば、友達ができて、一層楽しめます。でも、「日ごろ人と接することが多く、趣味ぐらいは1人でゆっくり楽しみたい」という方もいるかもしれません。その方がリフレッシュできるなら、それもいい方法です。ただ、たまには普段会っている人とは違う職種や年齢の人たちと交流するというのもいいものです。新たな世界が広がって充実感が増すかもしれません。他の人の経験やスキル、人柄から学んで、一層自分が成長できる機会を得ることにもなります。
「もう、趣味はあります。ゲームが大好きです。」という方も、ゲームの時間を少し減らして、他の活動をしてみてください。ゲームを長時間していると、視力が落ち、肺活量も減少することがわかっています。また、不眠や睡眠障害、イライラ感、衝動的になるなど、生活の質を落とす様々な弊害が出てきます。子供たちも、視力や集中力の低下、肥満、仮想現実と現実との混乱等、ネガティブな影響を受けることがわかっています。ゲームはほどほどにして、体を動かすことを始めてみましょう。今まで、感じたことのない充実感を味わえるかもしれません。
自分に自信を持つ
リア充になろうと思うなら、自分に自信を持つことも大切です。自信を持つには、自分を客観的に分析することが役に立ちます。自信のない人は、自分は何をやっても駄目だと持っています。
まず、自分の長所と短所を書き出してみます。自分でわからない場合は、家族や友だちに聞いてみることもできます。書き出したリストを見ると、自分には悪いところもあるけど、良い点もあるということがわかります。
さらに、自分ができることについても書いてみます。料理やDIYが得意、絵や歌が上手、プログラミングができるなど、思いついたものを書いてみましょう。リストを見ると、自分は特別優秀な人ではないけれど、全くダメな人でもないということに気づきます。このように、客観的に自分を分析すると、自信が持てます。
自信を持つには、他の人と比較しないことも大切です。誰でも大なり小なり、人と比較する傾向があるものです。子供のころから他の人と比較されて育っていたり、学校や職場で成績などを常に他の人と比べられたりしていると、他の人と比較して自分の価値を測る気持ちが強くなっているかもしれません。
いつも比較していると、自分自身や自分の境遇に満足できなくなります。妬みの気持ちが湧いてくるかもしれません。比較して自分のほうが上だと思うと、相手を見下してしまうこともあります。こうした感情はいずれも人を幸福にしませんし、人間関係も悪化させます。
比較することで自分の価値を見出そうとするなら、疲れ果ててしまうでしょう。自分より良い境遇にいる人、能力が優れた人は常にいるからです。比較するのではなく、自分ができていること、自分の良さを意識することで自信を持ち、結果として充実した気持ちで生活することができます。
完璧主義にならない
完璧主義も、リア充の妨げになるので、自分にその傾向があるなら注意しましょう。なんでも完璧でないと気が済まないと思っていると、なかなか充実感が得られません。物事を完璧にできる人はいないからです。また、完璧主義の人は、100でなければ0という考えに陥りがちです。完璧にできなければ、何もしないほうがいいと考えてしまいます。失敗を恐れて、新しいことに取り組めなくなり、自分の可能性も狭めてしまいます。
また、完璧主義の人は、周りに対しても要求が高くなるので、自分の基準に達しない人がいると、イライラしてしまいます。学業でも、仕事でも、充実感を得るにはまず、自分の限界や弱さを認めることが大切です。自分の限界を認めると、他の人の限界も認めやすくなります。結果として、人間関係も良くなり、不必要なストレスを抱えなくて済みます。
自分の能力や状況ゆえの限界を確認したら、次に自分の能力や状況に合った目標を立てます。実現可能な目標を選び、その目標達成のために努力します。「失敗は成功のもと」「七転び八起き」のようなポジティブな見方を保つようにしましょう。
人は一人では生きていけない。人間関係も大切に
リアルな世界で充実した生活を送るには、良好な人間関係も欠かせません。誰のサポートも受けずに生活できる人は1人もいないからです。家族や友人、先生やクラスメイト、会社の上司、同僚、生活のためのいろいろなサービスを提供してくれる人たちなど、周りの人たちに感謝や思いやりの気持ちを持って接するようにしましょう。
働いている方の場合は、職場での人間関係がいいか悪いかで、充実感がかなり違ってきます。職場には、気の合う仲間もいれば、そうでない人もいます。頼りになる上司もいれば、そうでない上司もいます。いろいろな人がいる中で、なるべくストレスを減らして働くには、相手の良い点に目を向ける必要があります。欠点や嫌いな所だけ見ていると、不満が募って、ストレスは、増えていく一方です。
コミュニケーションが足りないために誤解しているということもあるので、普段から、気軽に話せる雰囲気を作っておくことが大切です。コミュニケーションが苦手な人でも、明るく挨拶するとか、休憩時間に、お菓子を渡してみるとか、ちょっとしたことで、会話を始める雰囲気を作れます。
嫌がらせはやり返さない
嫌がらせがある場合でも、同じようにやり返してしまうと、かえって問題が大きくなります。自分は変わらず、丁寧な対応をしていると、次第に相手の態度が変わることがあります。ただ、嫉妬などが原因で、嫌がらせをしてくる人の場合は、なかなか態度が変わりません。長引く場合は、第三者に相談するのがいいかもしれません。
学生で友達関係良好はリア充
学校に通っている10代の方の場合は、友達関係がうまくいっていると、リア充と感じやすいでしょう。中学生や高校生の頃は、友達との関係がとても大事だと感じるころです。大人になると、職場とプライベートがはっきりしますが、学生の頃は、授業が終わっても、クラスメイトと一緒に帰ったり、休日も一緒に遊んだりするので、それだけ、結びつきも強くなります。なので、関係がうまくいかなくなると、影響も大きくなります。
友達関係をうまくやっていくには、友達のために自分が何をしてあげられるか考えるといいです。自分から率先して、友達を気遣って助けてあげると、友情が深まります。悩みを聞いてあげる、勉強でわからないことがあれば教えてあげる、など、ちょっとしたことでも、仲良くなるのに役立ちます。
友達は厳選すること
気をつけたいのは、友達をよく選ぶということです。寂しいからと言って、よく考えずに付き合い始めると、トラブルに巻き込まれることになります。タバコを吸ったり、お酒を飲むことが大人っぽいと考えている人もいます。また、おとなしく先生の言うことを聞くのはダサいと思っている人もいます。
自分がしたいことを自由にしているので、リア充に見えるかもしれませんが、そうした言動は、欲求不満や寂しさの裏返しであることもあります。本当に自分にリア充になりたいのであれば、友達を、注意深く選ぶようにしましょう。
家族関係の影響は非常に大きい
職場や学校での人間関係や友達関係もリア充に影響しますが、それよりも影響が大きいのは、家族関係でしょう。家族の中がぎくしゃくしていると、どんなに仕事がうまくいっていても、友達関係が良好でも、穏やかな気持ちでいることができないからです。
両親や子供、配偶者といった身近な家族に、感謝や思いやりを示しましょう。コミュニケーション不足は問題を引き起こすので、お互いに忙しくても、会話をする時間を取るようにします。スマホやパソコン、テレビと向き合っている時間を家族のために使いましょう。
時間が取れる時にじっくり会話するのも1つの方法ですが、日々のちょっとした時間でこまめにしているほうが、相手のタイムリーな気持ちを感じることができます。家族関係が良くなると、気持ちが落ち着き、幸せになれます。
リア充アピールのサービスを使うのはどうか？
リア充への道は長くて、とりあえず、今はリア充アピールをしておきたいと思う方もいるかもしれません。リア充代行サービスを利用して見ようかなと思う方もいるようです。
リア充アピールサービスの代行業者は、友だちや先輩が自分のためにパーティーをしてくれている様子をアップしたいとか、自分も素敵な恋人がいることをアピールしたいなど、いろいろな要望に応えてくれるからです。友人役や恋人役に最適な人を派遣して、SNSにアップするための写真を撮ったり、ビデオを撮影してくれます。
こうしたサービスを利用すれば、周りから、リア充だと見られたいという欲求を、手っ取り早く満たすことができます。ただ、実生活が充実していなければ、本当に楽しい気分にはなれないでしょう。それに、当然のことですが、サービスを利用するには、費用がかかります。
代行業者に、1人を依頼して、2時間程度の拘束時間があると、1万円前後の費用がかかります。複数人依頼して拘束時間も長ければ更に料金がかかり、スタッフ全員の交通費も払わなければなりません。
リア充アピールのための費用を賄うには経済的にもゆとりがないと難しいでしょう。費用と時間をかけて、アピールしても、実際の生活が充実していないのであれば、あまり意味がありません。そのお金と時間をもっと、自分を磨けるものに費やしたほうがいいでしょう。
リア充になってもアピールし過ぎない
今は、ネット上のいろいろなサービスを利用して、情報発信ができるようになっています。生活の中で起きたこと、どこに旅行に行ったとか、今何をしているとか、様々なことを発信できます。ただし、頻繁に発信すると、リア充をアピールしていると取られて、反感を買ってしまうこともあります。妬みを抱かれたり、妬みの気持ちから誹謗中傷されてしまったりすることもあります。
実際、本当にリア充な人が必死にアピールすることはありません。自分の生活に満足していて、周囲から評価を過度に重要視していないからです。リア充をアピールする人は、「もっと僕に注目して」「僕のことを評価して」と言っているのと同じです。つまり、本当は充実していないんだなと思われてしまいます。
SNS発信における気をつけておきたいこと
SNSで私生活について発信することには別のリスクもあります。たとえば、位置情報付きの写真を不用意にアップしてしまうと、撮影した日時や場所、カメラの機種など、様々な情報が知られてしまい、自宅などが特定されて、男女の関係なく、ストーカーの被害に遭うこともあります。
位置情報がわからない設定にしていたとしても、写真の中に個人情報のヒントになるようなことが映っていると、自宅や通っている学校、通勤している会社などがわかってしまうことがあります。
SNSでリア充をアピールする必要はありません。自分の生活が充実しているなら、周りからの評価を過度に気にする必要はないのです。
本当のリア充になろう
リア充のなり方が分かったら、早速、リア充を目指して、考え方や価値観、行動を変えていきましょう。リア充と言われたい、リア充と見られたいという考えを捨てて、自分自身の人生と向き合ってみてください。
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